Primero entendemos tu punto de partida. Después construimos el entrenamiento.

El primer paso será un formulario breve y sin compromiso. Me permitirá conocer tu experiencia, nivel actual, objetivos, disponibilidad, recursos de entrenamiento y cualquier lesión o circunstancia relevante.

Valoraré si puedo ayudarte, si los objetivos son adecuados y si la cantidad de días que planteas es realista. No recibirás una respuesta automática: leeré tu caso y te responderé personalmente, también cuando considere que entrenar conmigo no es la mejor opción.

Si seguimos adelante programaremos una llamada telefónica que servirá para conocernos mejor y aclarar tus objetivos, tu relación con el entrenamiento y cualquier cuestión que no pueda resolverse bien mediante el formulario.

Después te explicaré con claridad qué tipo de trabajo considero adecuado, cómo se organizaría, qué puedes esperar del proceso y cuál sería el precio. La propuesta y el precio se comunican de forma privada después de valorar el caso; recibirlos no te obliga a continuar.

Una vez decidas empezar, completaremos la evaluación. Reuniremos la información necesaria para tomar buenas decisiones a la hora de programar el entrenamiento.

Con toda la información elaboro un informe personalizado que integra tus capacidades físicas, tu forma de escalar, tus puntos fuertes y los aspectos que merece la pena priorizar.

Los resultados de los tests no se valoran de forma aislada. Los relaciono con tus vídeos, tus objetivos, tu experiencia, tu historial y tu situación actual para establecer prioridades y orientar el entrenamiento.

A partir de la valoración inicial empiezo a construir tu entrenamiento y lo organizo en un archivo personal al que puedes acceder desde el móvil o el ordenador.

No programo los tres meses por adelantado. Prefiero trabajar con una dirección clara y desarrollar las sesiones progresivamente, porque tu respuesta al entrenamiento, tus sensaciones, tu evolución o incluso tu motivación pueden hacer necesario cambiar cargas, ejercicios o prioridades.

En algunos momentos podremos trabajar con varias semanas ya definidas; en otros tendrá más sentido avanzar con periodos más cortos para observar cómo respondes antes de decidir el siguiente paso.

El objetivo no es cumplir un plan cerrado, sino que el entrenamiento siga teniendo sentido a medida que te voy conociendo mejor.

En tu archivo encontrarás las sesiones, ejercicios, cargas, descansos, explicaciones y recursos necesarios, además del espacio para registrar cómo ha ido cada entrenamiento.

En tu archivo de entrenamiento podrás registrar directamente cómo ha ido cada sesión: nivel de fatiga y motivación, dificultades con algún ejercicio, molestias o cualquier observación que consideres importante.

Cuando introduces esta información, me llega una notificación y queda guardada junto a tu entrenamiento. Así puedo revisar lo que va ocurriendo y utilizarlo para ajustar cargas, descansos, ejercicios o las siguientes sesiones cuando sea necesario.

No siempre hará falta una conversación. A veces una observación como “no he podido terminar la quinta serie” será suficiente para que adapte el entrenamiento directamente.

Para cuestiones que necesiten más explicación, envío de vídeos o cualquier cosa que prefiramos comentar, tendremos también contacto por WhatsApp y, cuando sea necesario, por llamada.

La idea es sencilla: si lo escribes en tu archivo, sé que está ahí y lo tendré en cuenta.

Al final del trimestre repetimos las pruebas que realmente aporten información y revisamos nuevos vídeos escalando.

La comparación con el punto de partida permite ver qué ha cambiado, qué capacidades han evolucionado, qué necesita más tiempo y cómo se ha traducido el proceso en tu forma de escalar.

Con toda esa información elaboro una valoración comparativa y decidimos qué tiene sentido hacer a continuación.

Si continúas, esta reevaluación se convierte en el nuevo punto de partida. Si prefieres parar o hacer una pausa, tendrás igualmente una visión clara del trabajo realizado y de tu evolución.

No hay compromiso de continuidad. Al final de cada trimestre decides si seguir, pausar o terminar.